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  • 초록초록해
  • 초보2019.07.23 00:17192 조회0 좋아요
Q.직장인 저녁시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6시에 퇴근하고 주3일 운동을 하고 오면 저녁먹는 시간이 주로 8시30분-9시가 됩니다..
저녁은 거의 샐러드와 닭가슴살로 먹구요
그렇게 먹으면서부턴 체중은 좀 줄었지만 매일 일정한 시간에 먹는게 아니라 들쑥날쑥하고 운동하는 날은 먹는 시간이 늦어져서 그런지 뱃살은 그대로인 기분이에요
이보다 적게 먹자니 굶어서 빼는 것 처럼 되어 나중에 다시 찔까봐 샐러드+닭가슴살로 계속 유지는 할 생각인데

직장인분들은 저녁을 몇시쯤 어떻게 드시는지, 저처럼 운동후에 드시면서도 살이 빠지신 분들이 있는지 궁금합니다..

미리 챙겨가 5시쯤 회사에서 이른 저녁식사를 해야하나 생각도 하는데 그건 너무 눈치가 보일 것 같고, 퇴근 후 운동 전에 먹자니 6시30분, 7시 수업이라 도착하면 바로 수업에 들어가는 날이 많아서 퇴근후에 먹기도 애매합니다ㅠㅠ

일정한 식사시간도 중요하다고 해서 운동 안하는 날도 저녁을 늦게 먹어야하는건지
아니면 지금처럼 주 3일은 운동 후 조금 늦게 식사해도 다른 날은 더 이르게 식사하는게 나은지도 알고싶습니다ㅠㅠ

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  • Cool834
  • 07.23 07:45
  • 저도 퇴근후 운동 8시 넘어 저녁식사했구요
    165에 54키로에서 48까지 감량 유지 중입니다.
    처음 시작땐 1300칼로리에 맞추었고 두달후부턴 다달이 늘려
    지금은 1600이상은 먹습니다.(저녁을 저는 가장 많이 먹어요ㅋ)
    운동열심히 하시고
    맛있게 드세요!
    그럼 운동도 더 재미있어요^^

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지존
  • 바람구두
  • 07.23 00:25
  • 가능하면 운동전에 가볍게 먹어 주는게 좋습니다. 안먹고 운동하시면 끝나고 넘 허기 지기때문에 많이 먹어요
    운동1시간 전에라도 좀 먹고 운동 끝나고도 조금 먹으세요
    평생하는 다이어트입니다
    서서히 내 몸을 바꿔야줘~~
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