- 이즈니버터
- 정석2019.07.24 09:08124 조회0 좋아요
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07월 23일 (음식 657kcal, 운동 405kcal)
운동 2일차 -2.5kg/-7kg
- 음식
- 운동
657/ 800
405/ 548
성공
(0)
아침식사 : 286kcal (43.53%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 62kcal |
| 표고버섯 | 3kcal |
| 애호박 | 5kcal |
| 참기름 | 20kcal |
| 오트밀 | 95kcal |
| [밥스누] 서울대 약콩100 | 32kcal |
| 큐피참깨드레싱 | 50kcal |
| 양배추 | 19kcal |
오전 간식 : 10kcal (1.52%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 138kcal (21.00%)
| 김코치빵 | 138kcal |
오후 간식 : 92kcal (14.00%)
| 김코치빵 | 92kcal |
저녁식사 : 99kcal (15.07%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트 캔 | 19kcal |
야식 : 32kcal (4.87%)
| [밥스누] 서울대 약콩100 | 32kcal |
운동 : 405kcal
| 스미스머신 숄더프레스 | 3kcal |
| 시티드로우 머신 | 18kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 시저스 킥 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
| 랫풀다운머신 | 15kcal |
| 이너싸이 머신 | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 | 77kcal |
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