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  • 봄의왈츠
  • 정석2019.07.25 08:411,476 조회2 좋아요
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30일 야식끊기 당줄이기

며칠전 만보걷기 올렸는데 며칠 차이로 또 올리네요
30일 만보걷기 하면서 기존 하던거라 일기쓰는 차원으로 도전기록 했어요
1월 중순부터 간.단 하면서 8시이후 섭취는 딱2번 있었네요
도전 기록하면서는 더 잘지키게 되요
저녁에 먹고 싶으면 낼 첫 식사로 먹으주께 하면서 몸과 대화하니 더 잘 되요

30대초반에 68이었는데 수영 3년하면서 15키로 빼고 작년까지 쭉 53으로+ ㅡ 3키 작년까지 잘살다가 올초 완경하면서58 ㅡ9까지

충격 먹고 더 나이 먹기전에
벌써 몸이 예전처럼 말을 안듣지만
꾸준히 규칙적으로 하니까
더 찌지않고 쬐끔씩 내려가내요

1키로 빼면 2키로 찌더니
역시 규칙적으로 운동 섭취하니까 지금은 편하게
생활화 되가네요

제가 올해54세 이고 갱년기도 다른사람에 비해 쉽게 지나가는거 같아요~~

뭐던지 할수 있을때 해야되고
할수있는걸 해야된다는걸
느끼고 오늘 내가 걷고 운동 하길 잘했다고

80 세 됐을때

그때 내가 참~~~
잘했지 ~~
하며 회상 하기를~~
바라며 나는 쭈 ㅡㅡㅡ욱
이렇게 살겁니다~~~



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초보
  • yena1052
  • 07.27 22:33
  • 멋있으세요!!
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초보
  • 오겹살뱃살
  • 07.27 15:40
  • 멋잇어유
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정석
  • 임깨앵
  • 07.27 02:59
  • 오우 멋있어요
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정석
  • 갈만이
  • 07.27 00:20
  • 와 나이 보고 놀랐어요 몸이 탄탄하세요!!
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정석
  • 봄의왈츠
  • 07.26 14:41
  • 냐옹맘5 님 감사합니다 ~~
    저도 여지껏 제 바디를 이렇게 제대로 본적이 한번도 없었는데 ~~좀 더 열심히 제대로 해보자 하는 맘이 들고 규칙적으로 사진비교도 꾸준히 할거같아요
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초보
  • 냐옹맘5
  • 07.26 14:15
  • 와~~ 50대시라니....! 믿기힘든 나이세요!멋지십니다!
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정석
  • 봄의왈츠
  • 07.26 07:23
  • SoYull02뚜뚜루뚜경garnettGu맛난쭈꾸
    다들 감사해요~~
    열심히 하시어 빛나세요~~~
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정석
  • 봄의왈츠
  • 07.26 07:21
  • Ahahahahaha
    감사해요~
    칭찬으로 받을게요
    30대초반 부터 수영 10년 요가 엘빅 등등 지금도 죽 ㅡ운동 중입니다~~
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초보
  • Ahahahahaha
  • 07.26 07:10
  • 나이가 믿어지지 않아요
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초보
  • SoYull02
  • 07.25 23:17
  • 응원할게요!
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