view-top
  • 98765haha
  • 입문2019.07.31 15:27426 조회0 좋아요
Q.저녁운동 후 식사
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
늦게까지 자습하고 운동을 해서
빨라도 8-9시에 운동을 시작하는데
운동후에 단백질 섭취를 어떻게해야 다이어트가
되는건가요?
12시 이후에는 잠을 자야되니 소화가 빨리되는
삶은 계란 정도를 생각하는데 몇개를 먹어야되고
어떻게 먹어야되나요?

프사/닉네임 영역
  • 98765haha
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

학생운동 추천좀 해주세요!
1 97 seohye*
영양제 뭘 챙겨드세요?
2 176 아이닝요미

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 쿨쩡
  • 07.31 16:04
  • 운동후 단당을 같이 섭취하시면 효과가 더 좋습니다
    단백질을 섭취량의 목표에 따라 다르지만 계란만을 섭취하신다면 크게 단백질량이 많지는 않아요
    운동후 닭가슴살 우유 꿀 바나나 두부 계란등 운동후 드시면 좋은 음식이구요
    초코 단백질 쉐이크와함께 계란2개정도 드신다던지
    아님 두부바나나 쉐이크 만들어
    계란과 함께 드신다는지 하심이
    좋을것 같습니다 운동전에도 식사시간시 단백질을 더 챙겨 드심이 좋습니다^^
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동