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  • 난라브
  • 다신2019.08.01 10:51337 조회0 좋아요
  • 5
0801 근황!!!!
사부님 잘지내셨나요~~~
8월 시작을 사부님 조언과 함께하고 싶어 아침에 바로 글을 씁니다.
저번엔 설레발로 글을 썼지만, 이번엔 긍정적인 반응 기대하고 있습니다.
허리나 저림은 거의 없어져서 사실 그것만으로도 많이 나아졌다 생각하고 행복합니다.
그치만 이젠 진짜 운동 시작할 때가 된거 같은데 사부님 생각은 어떠신지요?😊
오늘도 마음 편한 하루되시길 바랍니다~

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  • 난라브
  • 2019 비키니 입고 해변가자~

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댓글 (21)

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초보
  • 임효재
  • 08.06 11:33
  • 파이팅입니다!
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초보
  • 임효재
  • 08.06 11:33
  • 열심히하시세요
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다신
  • 난라브
  • 08.05 15:51
  • -자연인 아침 운동하고 와서 일기 적었습니다~~좋은 하루 되시길 바랍니다 싸부님!
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입문
  • -자연인
  • 08.02 23:01
  • 난라브 ㅋㅋ 운동복이 없나봐요^^
    푹쉬고 월요일 봐여
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다신
  • 난라브
  • 08.02 10:40
  • -자연인 ㅋㅋㅋㅋ으아 싸부님 토요일까지 휴관 이라고 하네요~~다음주 월요일부터 시작하겠습니다!!
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다신
  • 난라브
  • 08.01 22:56
  • -자연인 오우....역시 먼발치에서 저를 꿰뚫으시네요ㅋㅋㅋㅋ
    네 스트레칭!!!!!! 스트레칭 1순위!!!!!!!
    안그래도 식단이 좀 저급했는데..다시 고쳐나가겠습니다.
    공복은 진짜 거의 없었습니다! 잘먹어서 놀랄 정도였거든요..
    살살하겠습니다. 감사합니다 편안한 밤되세요☺️♡
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입문
  • -자연인
  • 08.01 22:35
  • 난라브 ㅋㅋㅋㅋ 통증보고 안하고 또 다치다간 눈물나게 혼날각오 하세요.
    시간나고 컨다션 않좋으면 한의원 치료를 한번씩 받으세요.
    늘 말하지만, 스트레칭!!! 집애와서 자기전에 스트레칭!!! 기상직후 생수한잔하고 스트레칭!!!
    식단도 한번씩 검사합니다. 한식위주로 점점 고쳐 나가세요.
    운동강도가 올라가고 통즈이 완전사라지면, 덜먹어라해도 더 먹겠지만, 식단이 신경 많이 쓰세요. 바쁠수록 공복은 웨이트에 가장 큰 적 입니다.
    간만에 운동한다고 무라하거나, 오버하지말고요^^
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다신
  • 난라브
  • 08.01 22:31
  • -자연인 감사합니다~~~~꺄아아아아아아아아악🤣🤣🤣🧡
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입문
  • -자연인
  • 08.01 22:07
  • 스티프 데드리프트는 통증이 없는 가동범위 내에서만 실시
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입문
  • -자연인
  • 08.01 22:06
  • 같은자세로 런지도 포함
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