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Q.운동을 매일 하지 않는 이유가 뭔가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육이 쌓일 수 있는 틈을 주는 거라고 들었던 적이 있긴한데
일주일에 세네번 혹은 이틀에 한번 운동 하는 걸 권장하는 이유가 뭔가요??

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마시애린
08.06 16:37
자극받은 근육은 48시간동안 휴식하며 치유해줘야 하기 때문이죠. 근육이 다 치유되지 않은 상태에서 그 부위 운동을 또 하면 근육이 손상됩니다. 단순히 근손실이 문제가 아니라 근육이 녹아버리는 등의 치명적인 질병이 생길수도 있다는것이죠.
그리고 운동을 매일 하면 피로젖산도 누적되어서 면역력도 떨어지고 피로감도 쌓이고요.
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채택된 답변

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마시애린
08.06 17:51
166/52가자 안하는 날은 네. 휴식이죠. 스트레칭은 예외입니다^^ 스트레칭은 매일하면 좋아요. 근력운동은 근육을 수축하고 힘을 사용해서 찢어지게 만들지만 스트레칭은 근육믈 이완하여 풀어주는것이거든요. 물론 근육통이 너무 심한날은 스트레칭도 잘 하기 힘들어서 안하기도 하지만 일상생활에 도움되는 기본적인 스트레칭은 매일하면 좋습니다^^
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166/52가자
08.06 17:47
마시애린 답변 감사합니다! 한가지 더 여쭤보자면,, 그럼 보통 다른 다이어터 분들은 운동을 안하는 날은 정말 하나도 운동을 안하시는건가요?? 스트레칭이나 그런것도 포함해서,,,
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마시애린
08.06 16:38
물론 근육통이 뻐근하게 오고 그부위 힘이 빠질만큼의 강도있는 운동을 하지 않는다면 가볍게 매일해도 돼요. 그런데 그렇게 운동을 하면 몸이 성장을 안하죠. 그냥 칼로리소모한 할 뿐이고요.
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