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  • 유탕진
  • 초보2019.08.11 19:26215 조회0 좋아요
Q.정체기 극복
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6/24일부터 시작해서
8주동안 7.5키로 감량했어요
근데 최근 10일전부터 단 100g도 빠지지도 늘지도 않고 있습니다ㅜㅜㅜ

기초대사량 1300에
하루 1000칼로리 먹고 운동칼로리 400정도 소모합니다
정말 정체기인것같은데
어떻게 극복해야할까요ㅜㅜ

인터넷에 떠도는것처람 식단이랑 웨이트 무게를 팍 늘려야 하는걸까요
식단 늘리기 너무 겁나네요ㅜ


정체기 극복하신 자매님들 팁좀 전해주세요♡

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정석
  • 현우라네요
  • 08.11 20:00
  • 저랑 비슷한 시기에 시작하셨네요
    6월 25일날 시작해서 현재 6kg빠지고
    저도 5일째 변동 없네요 ㅋㅋㅋ
    몸이 적응해서 그런가보드라구요
    그냥 체중 무시하고 꾸준히 하면 어느순간 다시 빠진데요
    정체기 길면 한달걸린다던데 그냥 꾹 참고 꾸준히 하는게 답이겟죠
    저도 요즘 정체기땜에 힘드네요 화이팅 하세요
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