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  • 화이팅양양
  • 초보2019.08.12 16:17236 조회0 좋아요
Q.칼로리처방받았는데 운동2000kcal 해야된데요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신 한시간 해도 300칼로리던데...
무슨 운동을 얼마나 해야하는걸까요~
칼로리 소모 많은 운동 추천좀해주세요~~

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정석
  • 따봉스
  • 08.12 16:28
  • 슬로우 버피테스트요 ! 20개 1세트로 60칼로리 소모되는데 50개씩하시면 4세트당 200칼로리 소모됩니당
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • ssoma
  • 08.12 18:29
  • 단기간 많은 체중을 빼려 하셨으니 그러죠. 셋팅부터 다시 하세요. 월 3키로 감량 수준으로
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공감 3 신고 0
정석
  • khloves00
  • 08.12 17:25
  • 단기간 감량목표를 크게 잡으셨나봐요.
    현실성이 없어 보이는데..
    처방을 다시 받으세요.
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공감 1 신고 0
초보
  • 무릎조심
  • 08.12 17:06
  • 칼로리 폭탄은 고강도 운동이죠 중량 높혀서 케트벨 스윙 고블릿 스쿼트
    등등

    유산소도 런닝 경우 한계치까지 1분 뛰고 7정도로 빨리 걷고 하심
    칼로리 소비 장난 아니죠

    기구로 근육 자극주고
    고강도 운동 후 유산소 하심 됩니다
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