다이어트

지금다이엍
입문2019.08.20 01:06163 조회0 좋아요

Q.살을 꼭 빼고 싶어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

중 3 여자이고 키 157에 몸무게 54 성장판 멈췄다고 합니다 살을 꼭 빼고 싶어요
아직 중학생이고 부모님께서 굶는 식습관을 안좋아 하셔서 굶지는 않고 있습니다 실은 추석때 가족들이 다 모이는데 그 때까지만 이라도 50을 만들고 싶거든요 학교다니면서 급식을 어쩔수 없이 먹게 되서 ㅜㅜ 걱정이에요
운동은 체력이 좋아서 좋은 운동들좀 추천해주세요ㅜㅜ 특히 다리살이 너무 많아서 스트레스를 너무 많이 받습니다

어떻게 해야할지 도와주세요ㅜㅜ

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초보

건강한사람되기
09.04 08:54
잘 하고 계세요. 굶지는 마세요. 키가 다 컸다고는 하지만 아직 성장 중이니 많은 에너지가 필요해요.

또한 성장기이니 체형균형을 점검해보는 것도 좋겠네요. 골반이나 어깨 등 불균형이 없는지ㅎㅎ이런건 빨리 발견할수록 교정이 쉬우니까요
내 체형을 바탕으로 등, 허벅지, 엉덩이, 가슴, 복부 등 부위의 근력운동을 나누어서 꾸준히 하시면 탄탄하면서 건강한 몸을 이루어 나갈 수 있어요
저는 제이제이살롱드핏 유트브로 운동하고 있어요
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