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  • papi
  • 입문2016.02.12 22:56153 조회0 좋아요
Q.약하게 긴시간 운동? 강하게 짧은 운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
적당한 강도로 1시간 이상 운동하는 것과 심장이 매우 강하게 뛸고 숨이 찰 정도의 운동을 30분 하는 것 중 무엇이 더 칼로리 소모가 클까요?

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댓글 (5)

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초보
  • 가라요요
  • 02.13 00:21
  • 숨이찰정도의 운동강도보다 적당한강도로 길게하는운동은 체지방 분해에 더 효과적이라합니다.
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입문
  • papi
  • 02.12 23:42
  • 다이어트는평생. 넵!! 좋은 정보 감사합니당!!
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입문
  • 다이어트는평생.,
  • 02.12 23:42
  • 30분이후 지방이 잘탄다고 하더라구요.
    그렇다고 너무오래하면 근육이 빠지니 효율이 좋지 않다고 합니다.^^
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입문
  • papi
  • 02.12 23:41
  • 달순 다이어트는평생. 30분은 너무 짧군요ㅎㅎ 45분으로 해야겠네용 감사합니다~
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입문
  • 다이어트는평생.,
  • 02.12 23:30
  • 숨찰정도의 45분 운동이 좋을듯 합니다.^^
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