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  • yookyung
  • 정석2016.02.14 02:1354 조회0 좋아요
02월 12일 (음식 1144kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1144/ 1331

421/ 221

성공
(387)

아침식사 : 135kcal (11.80%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 135kcal

점심식사 : 849kcal (74.21%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
도라지볶음 (1/2소접시, 34g) 54kcal
취나물볶음 (1/2소접시, 41g) 61kcal
도토리묵무침 (1소접시, 198g) 86kcal
청국장찌개 (1인분) 284kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
미역초무침 (1소접시, 84g) 33kcal

저녁식사 : 160kcal (13.99%)
군고구마 (1/4개, 25g) 30kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
[동원] 씨낵치즈 (1회분, 40g) 45kcal
걸스카웃쿠키 Trefoils (2개, 12g) 64kcal

운동 : 421kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
집안청소 (60분) 192kcal
설거지 (30분) 69kcal

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