- 화이팅이여
- 정석2019.08.27 23:0057 조회0 좋아요
08월 27일 (음식 962kcal, 운동 600kcal)
오늘 잘한 일:
샐러드먹은것, 탄단지 골고루 먹은것, 브로콜리 먹음ㅎㅎ, 운동도 열심히했당
오늘의 반성:
물섭취 부족, 늦잠잔것, 게으름피운것, 훈제돼지고기 먹구 곱창볶음밥 먹은거...나트륨 줄이기 ! !
목표: 남은 한시간동안 아무것도 안먹고 조용히 누워 잠드는것
앞으로도 화이팅 😉
샐러드먹은것, 탄단지 골고루 먹은것, 브로콜리 먹음ㅎㅎ, 운동도 열심히했당
오늘의 반성:
물섭취 부족, 늦잠잔것, 게으름피운것, 훈제돼지고기 먹구 곱창볶음밥 먹은거...나트륨 줄이기 ! !
목표: 남은 한시간동안 아무것도 안먹고 조용히 누워 잠드는것
앞으로도 화이팅 😉
- 음식
- 운동
962/ 1329
600/ 221
성공
(746)
아침식사 : 344kcal (35.76%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 | 278kcal |
| [라우팜] 국내산 돼지안심훈제슬라이스 | 66kcal |
점심식사 : 592kcal (61.54%)
| 야채곱창 | 230kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| [라우팜] 국내산 돼지안심훈제슬라이스 | 44kcal |
저녁식사 : 26kcal (2.70%)
| 복숭아 생과 황도 | 26kcal |
운동 : 600kcal
| 자유형 수영 | 450kcal |
| 수영 | 150kcal |
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77
