- 플래티안
- 정석2019.08.28 08:2892 조회0 좋아요
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나는 머신이다 플래티 23일 8/27
오늘부터 너와 나는 1일이다
약 7개월간 유산소운동만 해왔습니다
이제 패턴을 바꿔줘야 할 것 같아서
근력운동을 시작하기로 하였습니다
헬스장가서 트레이너 분에게 렛머신을 배웠습니다
등운동이라고 하는데 이것만 일단 해보라고 합니다
한세트 10~15개씩 5세트/ 15개 넘어가면 다음 중량으로
내가 머신이고 머신이 나라는 마음으로 운동했습니다
아침에 일어나보니 코끼리가 등을 밟고 지나간 거 같네요.
음식은 평소보다 조금 더 먹었습니다.
단백질보충제를 먹기 시작해서 그런지 체중이 조금씩 증가하네요.
약 7개월간 유산소운동만 해왔습니다
이제 패턴을 바꿔줘야 할 것 같아서
근력운동을 시작하기로 하였습니다
헬스장가서 트레이너 분에게 렛머신을 배웠습니다
등운동이라고 하는데 이것만 일단 해보라고 합니다
한세트 10~15개씩 5세트/ 15개 넘어가면 다음 중량으로
내가 머신이고 머신이 나라는 마음으로 운동했습니다
아침에 일어나보니 코끼리가 등을 밟고 지나간 거 같네요.
음식은 평소보다 조금 더 먹었습니다.
단백질보충제를 먹기 시작해서 그런지 체중이 조금씩 증가하네요.
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