지금까지 여러번 다이어트 시도했으나 할때는 빠지는듯 하다가 멈추면 요요가 오면서 결국 몸무게 상향그래프를 찍고 있다.
멈추지 않고 평생 할 수 있는 운동과 식이요법이 절실하다. 그러려면 무리하지 않는 범위에서 생활 습관을 바꿔야한다. 평생 할 수 있는 생활습관을 잡기에는 접근성 좋은 운동과 간헐적단식 이 좋겠다는 판단으로 운동시작한지 일주일째...
운동은 계획대로 잘 지켜졌고, 이대로 하면 될 것 같다.
문제는 식이요법...어제 간헐적단식을 시도해 봤는데 실패했다.
아침 9시에 첫끼를 먹고 4시30분에 저녁식사를 마친후 10시까지 잘 버텼는데...한밤중에 결국 못참고 200칼로리 추가로 섭취했다. 밤만되면 불타는 식욕을 어떻게 하면 참을 수 있을까?
오늘은 꼭 야식의 유혹을 이겨내자!!!