- 쬬옹이
- 초보2016.02.13 21:0957 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 2040kcal, 운동 372kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2040/ 1141
372/ 190
실패
(716)
아침식사 : 400kcal (19.61%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 1,488kcal (72.94%)
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 떡갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
| 훈제연어 (5조각, 115g) | 98kcal |
| 참치회 (1접시, 91g) | 116kcal |
| 새우튀김 (1인분, 54g) | 87kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 무스케익 (1조각, 86g) | 246kcal |
| 초코케익 (1조각, 90g) | 342kcal |
| 멍게 (1회분, 100g) | 78kcal |
| 육회 (1중간접시, 100g) | 153kcal |
저녁식사 : 57kcal (2.79%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 95kcal (4.66%)
| 망고 말린것 (5조각, 28g) | 95kcal |
운동 : 372kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 142kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
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