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  • 으에애ㅓㅇ
  • 초보2016.02.13 23:0263 조회0 좋아요
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02월 13일 (음식 980kcal, 운동 709kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

980/ 1703

709/ 283

성공
(1149)

아침식사 : 510kcal (52.04%)
쇠고기미역국 (1인분, 300g) 119kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
데친브로콜리 (1회분, 10g) 4kcal
숙주나물 (1소접시, 10g) 1kcal
[네네치킨] 후라이드 마일드 (1마리, 5g) 12kcal
감 단감 (1회분, 10g) 8kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal
[파리바게뜨] 피스타치오 마카롱 (1개, 16g) 65kcal
[파리바게뜨] 딸기 마카롱 (1개, 16g) 60kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 360kcal (36.73%)
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 200ml) 80kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
데친브로콜리 (1회분, 10g) 4kcal
검은콩밥 (1공기, 30g) 43kcal

저녁식사 : 110kcal (11.22%)
찐고구마 (1개, 10g) 12kcal
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 50ml) 20kcal
찐옥수수 (1개, 60g) 78kcal

운동 : 709kcal
서있기 (35분) 50kcal
방송댄스 (7분) 49kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
서있기 (15분) 21kcal
러닝머신 달리기 (16분) 168kcal
헬스 (10분) 160kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
러닝머신 걷기 (6분) 25kcal

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