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  • 김나래87
  • 초보2019.08.29 12:03184 조회0 좋아요
Q.열씨미하는거같은데..잘안빠져요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
800-1000칼로리넘지않게 조절해서 먹고있고,
운동도 주4회에서 5회정도합니다.
첨 일주일 2.5키로빠지고는
2주조금 지난시점에 3키로...
일주일에 500g밖에 감량이안되었어요ㅜㅜ
먹는걸 더 줄이기는 힘이드는데ㅜ
운동을 더늘려야하나요?
적정체중도아니고 중도이상비만인데
정체기가 벌써올리는없고 뭐가잘못된건지알수가없네요ㅜㅜ
남들은 한달만에 10키로15키로 뺀다는데
5키로빼기도힘드네요...

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  • 김나래87
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댓글 (3)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.03 19:12
  • 포리또 나중엔 천보다 좀만 더 먹어도 붓고 살 찍기 쉬운 체질로ㅠ바낍니다. 저도 적년 2월전까진 정말 멍청하게도 기초대사량도 몰랐었고 먹는대로 즉시 다 찌는 줄 알다사, 나이 먹어서 무릎이 쳐지는 것 보고 쇼크 먹어서 식습관개선을 결심했어요. 참고로 전 외식하든 안하든 800~천칼로리만 25년 동안 해왔는대, 좀만 방심하면 붓거아 그랬어요. 운동을 안하니 피부 탄력도 없고...그리고 작년 2월 16일부터 건강항 식습관에 ㄷ8해서 제대로 공부하고 건강하게...그렇다고 댜부분 사람들처럼 고닭채만 먹진 않았어요. 암튼 두배 더 먹는데 천천히 1년동안 -9빠졌어요. 평생 해피하지 않게 스트레스를 받아가면서 천칼로리를 먹을 자신이 있으심 천칼로리 드셔도 되요. 근데 해피한 위너가 되시려면 섭취량을 조금식 최소14,500까지 올려주셔야 해요. 다욧트의 원래 뜻은 절제한 식단이 아니라 건강하게 챙겨먹시거든요.
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입문
  • 포리또
  • 09.03 18:33
  • 탄력원츄 저는 유지를 목표로 하는데 평소에 계속 1000칼로리 이하로 2달간 먹어왔었거든요..그러면 계속 1000칼로리 이하로 먹어야만 유지가 되는건가요?ㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.29 12:08
  • 넘 적게 드셔서 그래요. 나중엔 하루종일 500칼 먹어도 안빠지고 500보다 더 먹으면 찌는 체딜로...
    우리 몸은 아무리 빡쎈 식운해도 '체지방'은 0.9g 밖에 안빠져요. 이 숫자보다 더 빠진 건 체수분,근육과! 붓기..
    단기로 볼 땐 체중 숫자는 빠지겠지만...
    장기로 보면 요요와서 원상복귀 될 확률이 100%. 최소 기초대사량+300~400칼 더 드세요. 천이하로 먹는 건 살 찌기 쉬운 체질로 가는 지름길 입니다
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