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  • 55키로가고싶
  • 초보2019.09.03 03:59265 조회0 좋아요
Q.살이잘안빠지네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금고도비만인데.
1일1식 20시간 공복하고 한끼 먹고싶은거 먹고
1시간30분에서 2시간씩 홈트하거든요
근데 왜케 살이 안빠질까요
식단이문제인건가요 이제 22일차 4키로 빠졋걷든요...

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  • 55키로가고싶
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댓글 (6)

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정석
  • lalala57
  • 02.19 09:51
  • 22일차에 4키로면 단기간에 많이 빠지신거 같은데요! 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실거에요:)
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정석
  • lalala57
  • 02.19 09:51
  • 22일차에 4키로면 단기간에 많이 빠지신거 같은데요! 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실거에요:)
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정석
  • lalala57
  • 02.19 09:51
  • 22일차에 4키로면 단기간에 많이 빠지신거 같은데요! 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실거에요:)
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정석
  • lalala57
  • 02.19 09:51
  • 22일차에 4키로면 단기간에 많이 빠지신거 같은데요! 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실거에요:)
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.03 12:19
  • omad하시면 균형잡힌 탄단지 정말정말 잘 챙겨 드셔야 합니다. 최소 본인 기초대사량 보다 많이 먹어야 해요. 안그럼 건강만 나빠지고 살찌기 쉬운 체질로 바껴요. 그리고 한끼라고 아무거나 드심 안되는 거 아시죠? 한낀데 최대한 고퀄리티한걸로 챙겨 드세요.
    제가 omad할 때 메뉴입니다. 참고하심 좋을 듯

    https://youtu.be/-PCWC7jT9Ww
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다신
  • 닉초퍼
  • 09.03 04:57
  • 한끼 먹고 싶은거 무엇을 어떻게 드시는지..?
    우선 간헐적단식은 인슐린 민감성을 길러 덜 저장되는 몸으로 변화하기 위함과 신진대사 촉진, 호르몬 정상화 , 지방을 에너지로 쓰는 케토시스 상태돌입 등등인데요
    두끼 드세요 사직22일밖에 안되셨고,
    한달도 안되셨는데 벌써 저항성에서 벗어나긴 힘드시구요, 게다가 어떻게 드셨는지에 따라 더 가늠이 안되네요
    우선 잘 드셔야 해요 두끼씩 드셔요
    16대8 무난하게 하셔요 점심도 드시고 저녁도 드시고 천천히 길게보세요
    한달에 약4키로 4달이면 16키로나 돼요
    조급해 마시고 건강하고 맛있게 드셔요

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