가장 간단한 방법:
소금물에 삶아서 상추/깻잎 쌈 싸먹기
브로콜리나 오이도 같이 먹어요!
이렇게 먹으면 야채를 저절로 많이 먹게 돼서 금방 포만감이 오더라구요.

다시마 쌈에 싸먹어도 좋답니다.


볶을때:
양파, 파프리카, 당근, 브로콜리 등 각종 야채 넣고 볶을때 마늘가루, 소금, 카레가루 살짝 넣어주면 퍽퍽하지 않고 맛있어요!!

시중에 파는 스파게티 소스랑 볶아도 맛있구요!

에어프라이어나 오븐 있으시면 간 살짝 해서 구워도 좋아요.

닭가슴살 그냥 먹으려면 맛없고 질릴수 있는데
저는 어렵지 않게 다양하게 해서 먹고있어요.

맛있게 먹어야 즐겁게 다이어트 할 수 있답니다!