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  • 플래티안
  • 정석2019.09.06 16:55160 조회0 좋아요
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Q.긴급! 도움 요청! 식욕이 갑자기 폭발하는데 어덯게 하면 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 점심도 많이 먹었는데....저녁시간도 아직 멀었는데 너무 식욕 폭발중... 현재 집에 있는 중... 아ㅡ아아

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다이어트 식단좀 추천해주세요 😭
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초반에 많이빠지신분들 조언좀해주세요...
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댓글 (2)

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지존
  • 마지막어트
  • 09.06 19:48
  • 오늘 하루 칼로리를 충분히 섭취하셨나요? 절식을 하게 될 경우 배고픔을 느끼는 건 당연한 이치지만 만약 섭취권장량을 다 먹고도 배가 고프고 과식이나 폭식을 하고 싶을 경우 아래의 방법을 시도해보세요^^

    브라운 대학교에서 비만 환자를 상대로 한 연구에 따르면 당장 먹고 싶은 정크푸드나 몸에 좋지 않은 음식을 먹었을 때 장기적으로 내 몸에 미치는 영향을 떠올렸을 때 뇌에서 자기 절제를 주관하는 부분이 활성화 됐다고 합니다.

    또한 다른 연구에서는 이마를 손가락으로 30초간 두드렸을 때 식욕이 줄어들었는데 이건 주의산만 (distraction)의 원리로 다른 생각으로 관심을 돌리는 겁니다.

    너무 못 참겠으면 따뜻한 우유 한잔이나 물 500ml를 마시는 것도 도움이 됩니다^^
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정석
  • 플래티안
  • 09.06 23:21
  • 이미 게임 끝! 폭식의 끝입니다! 내일부타 다시 시작!ㅋㅋ 답변감사해요
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