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  • 빼즈아!!
  • 초보2019.09.17 17:451,768 조회3 좋아요
100일읏 보내고 있습니다~~

어느덧 100일을 보내고 있습니다..
100일후 목표는 70대로 진입이었으나..ㅋㅋ
(이루진 못했지만..)
요렇게 이룬것도 큰 보람이네욤~
앞으로 쭉~~달려보려고요..
그럼 모두 열다 하세욤~^^

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댓글 (21)

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댓글리스트

초보
  • 빼즈아!!
  • 09.22 13:43
  • 카스terra브릴리안영요닝행복한사람아워너비자리야
    모두 감사드립니다.
    힘 받아 2차 다욧 잘 하겠습니다~^^
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초보
  • 예쓰아이캔!
  • 09.21 09:52
  • 꾸준함 배우고싶어요 ㅠㅠ
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입문
  • 브릴리안
  • 09.20 21:09
  • 와 대단하세요 응원합니다!
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입문
  • 영요닝
  • 09.20 12:52
  • 우와.. 거의 20키로를.. 대단하세요
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초보
  • 아브라카타브라슝
  • 09.20 06:28
  • 진짜 대단하십니다
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초보
  • 워너비자리야
  • 09.19 10:36
  • 멋져요
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초보
  • 빼즈아!!
  • 09.18 23:53
  • 똑똑똑순아예 안먹진 않았어욤
    처음엔 완전 초절식 수준이었는데,머리도아프고 어지럽고 해져서 안되겠더라고요..
    일단 먹는건 일반식 모두 포함해서 양을 줄였어용..
    라면이 진짜 먹고싶으면 ,작은 앞접시에 한그릇만 먹는다던가~~주중으로 봤을땐 한 2틀정도는 정말 먹고 싶은거 쬐금씩 먹고 나머지날엔 신경써서 먹었다고 하면 괜찮을꺼 같네요
    ( 과일이나 고구마 달걀 샐러드..요런걸 먹었답니다..)
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초보
  • 똑똑똑순
  • 09.18 22:37
  • 아예 안드신건가요?
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초보
  • Sakuray
  • 09.18 21:01
  • 빼즈아!! 답변 감사합니다ㅜㅜ 칼로리 되게 낮길래 궁금했어요ㅎㅎ 저는 지금 800칼로리 맞추기 하는데 점심을 밖에서 먹어야해서 쉽지가 않더라구요ㅜㅜㅜ 차라리 1일 1식 하는것도 좋은 방법일것같네요!!!
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초보
  • 빼즈아!!
  • 09.18 21:00
  • Sakuray식단이라고 할껀없는데..
    저희 기본 식단은 일단 적게 먹자이었습니다..
    운동을 꾸준히 해왔은에도 건강만해지고 먹는걸 줄이지 않으니..
    체중변화가 1도 없고 오히려 더 찐적도 있었으니깐요..
    그래서 최대 공복시간을 16~20시간을 가졌던거 같아요..점심을 쫌 잘 먹었다며,저녁은 안먹던지 아주 가볍게 먹고요(요거트나 과일조금)이런식으로 전체적으로 먹는 양을 줄였어요.,해본결과 쫌 덜먹어야 체중이 준다는 기본중의 기분을 이제 깨달았답니다..ㅎㅎㅎ
    그리고 가끔 약속이나 집안행사나 여행으로 몸무게가 늘어나면 한 2틀정도 단식으로 하는식으로 했답니다..
    도움이 되실지 모르겠네요ㅠㅠ
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