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Bigforest
초보
2019.09.17 20:35
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Q.
다이어트만하면 변비
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· 운동 권태기
· 목표가 없으니 운동하기가 어려워요
· 09월 17일 (음식 1162kcal, 운동 384kcal)
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목표가 없으니 운동하기가 어려워요
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Bigforest
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다신님들 오늘 괜찮은지 봐주세요ㅠㅠ
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폭식은그만
2014.07.28 배너 추가
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지존
01270
11.15 02:07
저같은 경우는 식사할 때 식이섬유를 꼭 챙겨 먹어요!! 원체 먹는 양이 많지 않아 1일 1응가는 힘들지만 2일에 한번 황금💩 정도?ㅎㅎ 상추, 깻잎, 양배추, 미역, 다시마 등 온갖 쌈채소 음식을 활용해서 쌈싸먹는거 추천드려요!
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무릎조심
09.18 14:21
변비는 양배추찜을 드시면 거의 해결 되는듯요
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syh1
09.17 21:47
충분한 식이섬유와 많은 물을 드시면 굉장히 도움이 됩니다.
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