view-top

  • 쁘띠hjin
  • 정석2019.10.04 22:28138 조회0 좋아요
Q.도전에 다리라인 만들기 챌린지요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 일주일째 하고 잇는데..
원래 더 두꺼워지는건가요...??
런닝머신 40분에 화목 줌바댄스에 수금 필라테스
같이 병행해요 식단은 일반식으로 쭉 해왔고
저녁은 6시 전에 소식해요 ㅠㅠ
허벅지가 스트레스가 1주일 전부터
챌린지 들어갔는데 누가봐도 승마살이
부해졌다고 할 만큼 살인지 근육인지 붙었어요
강하나 스트레칭은 늘 꾸준히 해주는데
전 다른 방법으로 다리살을 빼야하나요..
참고로 승마살 어마어마한 서타일의 다리입니다...

프사/닉네임 영역

  • 쁘띠hjin
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 나를더사랑하자요
  • 10.08 19:40
  • 허벅지 운동을 근력 운동만 하고 유산소를 안해주면 기존 체지방은 그대로인데 근육량이 느니 더욱 펌핑되기도 한다고 들었던 거 같아요~!
    그런데 근력 운동이여도 백프로 근력만 운동하게 하는 것이 없으니 (즉, 근력이여도 약간의 유산소 운동 효과도 같이 있다라는..) 이러한 펌핑 현상이 일시적이라는 트레이너분도 계셨어요!
    그러나 아예 유산소 운동을 충분히 해주는 것과는 큰 차이가 있을거라 생각해요 :)
    스트레칭 외에도 유산소 운동을 병행하시면 기존의 체지방은 빠지면서 근력량은 증가하여 탄탄한 다리가 완성될 것 같아요~! 스트레칭은 꾸준히 해주신다니 시간이 지날수록 더욱 좋은 결과가 있을거라 생각되어요~! 다요트 화이팅입니당!!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동