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  • sona27
  • 초보2016.02.14 23:5633 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 906kcal, 운동 576kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

906/ 1055

576/ 175

성공
(550)

아침식사 : 187kcal (20.64%)
바나나 (1개, 140g) 130kcal
단감 (1회분, 130g) 57kcal

점심식사 : 311kcal (34.33%)
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
도토리묵 (1중간접시, 150g) 69kcal
양념간장 (1종지, 17g) 33kcal

저녁식사 : 227kcal (25.06%)
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
대추토마토 (1개, 70g) 10kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
땅콩호박 (1조각, 50g) 22kcal
숙주나물 (1소접시, 80g) 15kcal

간식 : 181kcal (19.98%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) 77kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
파인애플 (1조각, 150g) 34kcal

운동 : 576kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal

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