다이어트

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초보2019.10.06 00:19239 조회0 좋아요

Q.정체기를 극복하는 노하우 있으신가요?^^;;;

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

초보 다이어터라 정체기 어떻게 극복해야 할지 궁금해요~!!^^;;;

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그만먹지그러니
10.06 02:25
저도 지금 정체기인데요
그냥 너무 굶기만하지않고 유산소랑 근력운동 조금 더 해요
윗분말씀처럼 버티기요~우리 힘내서 정체기 극복해요!!
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이불박근위험혜
10.06 01:06
그냥 버티는게 답인거 같아요.. 묵묵히 지키다 보면 언젠가 줄더리고요
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비드어0
10.06 00:23
먼저는 나에 대해서 알아야 합니다.(지피지기 백전백승)

내 몸에 들어오는 것들(식사, 먹는것) 전체 체크...
내몸에서 나가는 것들 체크(운동, 화장실)

섭취량 > 운동량 = 살로감
섭취량 < 운동량 = 살빠짐

잊지마셔요.
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