다이어트

라쏘공듀
초보2019.10.07 20:3588 조회0 좋아요

Q.식단과 운동 스케줄 관리

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 아침은 못먹고
점심은 구내식당 밥먹는데 10분안에 먹어야하고
저녁은 퇴근시간이 일정치 않아서
6시에서 늦으면 9시에 먹기도 합니다.
그러다보니 배가 고파서 막 먹게 되기도하고
늦은시간이라 굶고 안먹었다가 다음날 많이먹게 되요ㅠ
이럴땐 어떻게 관리해 나가야 좋을까요?
지금 빼고싶은 목표 키로수는 마음같아선 10키로 정도
빼고싶은데 올해안에 6키로정도 빼는게 목표에요!!

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존

땅콤
10.07 21:42
아침을 못 드시는 이유가 뭔지는 모르겠지만 일단 견과류 한봉지 정도라도 좋으니 가볍게 드세요!! 구내식당에서는 밥 양을 절반으로, 국은 국물 말고 건더기만 드시는 정도가 좋습니다!! 식사 시간 이외 배가 고프실땐 곤약젤리나 작게 썬 사과 한개 방울토마토 10개 같은 과일 또는 조미가 되지 않은 생김 정도를 추천드려요 허기가 지기 전에 밥을 먹어서 공복인 상태가 없어서 과식을 막을 수 있습니다
답글쓰기