- 나를더사랑하자요
- 초보2019.10.07 23:502,325 조회4 좋아요
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먹어도 살안찌는 방법 by 땅끄부부
먹어도 살안찌는 방법 by 땅끄부부
거꾸로 다이어트
식사 순서를 거꾸로~!
1.채소 -> 2. 단백질, 지방 -> 3. 탄수화물
저는 평소에 맛있는 걸 가장 나중에 먹는 습관이 있었는데,
이제 야채부터 먼저 먹고 단백질과 지방을 먹은 후 탄수화물은 가장 나중에~ 가장 소량으로 섭취해야겠어요!
뷔페 갈 일 있을 때도 유용하겠네요 :)
다신분들께는 기본 지식이실 수 있겠지만, 초심 기억하며 다시 잘 지켜보아요 우리~! 화이팅~~!!
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