- 히야시스
- 정석2016.02.14 21:2074 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 727kcal, 운동 1054kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
727/ 800
1054/ 1054
성공
(73)
아침식사 : 375kcal (51.58%)
남편직업이 제빵사라..집에빵. 샌드위치가 너무자주생겨서 고민인.... 1인입니다...ㅠㅠ
2개들은게 630...칼로리.. 1개만먹어도 315...??다들 외식. 폭식하기쉬운 주말 무사히 잘넘기시길 바랍니다!^^
| 참치샌드위치 (1인분, 142g) | 315kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
반찬하느라 간보고한다고 입맛도없고 밥안먹음....
굶는거안좋은데 때를놓쳤다 밥먹는것도 알람을 맞춰놔야되는건가...??
저녁식사 : 352kcal (48.42%)
| 치킨샌드위치 (1개, 176g) | 250kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 1,054kcal
하루권장운동량채워서 사진올리면서도해서 1054 채움 ㅋㅋ 운동은 하기가힘들지하면 개운~~~??
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 1,054kcal |
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