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  • 2월까지52kg
  • 초보2019.10.14 08:432,562 조회6 좋아요
[중간점검] 10kg 감량했어요!
감량기간: 19년 1월~19년 10월(약 9개월)
체중변화: 69->59(아직 진행중)

9개월 간 10kg 감량했습니다. 천천히 뺐어요. 마음 같아서는 단기간으로 확 빼고 싶었지만 몸 상태가 너무 안 좋았어서 일단 장기간으로 예전 몸무게만큼만 돌려놓자 싶어 식습관 개선, 운동으로 감량했어요.

식이: 일반식. 양은 반으로 줄이고 꼭꼭 씹어서. 야채 많이. 7시 이후에는 특별한 상황 제외하곤 금식.
운동: 최소 하루 30분은 운동. 스트레칭은 틈틈히. (7~9월 동안은 헬스장에서 1시간~2시간 정도 운동했어요. 이때 5kg가 빠졌어요.)


목표 몸무게는 4n kg라서 아직 많이 남았지만, 할 수 있을 거라고 생각합니다. 성공하면 또 후기 가져올게요!

2019년 1월

2019년 10월 현재

2019년 1월

2019년 현재

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댓글 (36)

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  • 또리킴
  • 10.20 23:00
  • 목표를 위해 힘내세요
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초보
  • 비밀열쇠
  • 10.20 08:24
  • 내 살들은 너무 안빠져요
    너무~~ 좋겠어요~~
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입문
  • 헐뚱보
  • 10.19 23:34
  • 대박...좋으시겠어여....
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지존
  • 다신좋다
  • 10.19 17:12
  • 와~~많이 빼셨네요~~
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초보
  • 아이니럽
  • 10.19 09:44
  • 멋집니다
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초보
  • 쭈꾸강강
  • 10.18 21:01
  • 대단해요 멋있어용
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다신
  • 몰라보겠어
  • 10.18 18:35
  • 와~~부러워요~~
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초보
  • Baemi8881
  • 10.18 12:00
  • 대단합니다
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초보
  • 그림자용
  • 10.18 00:14
  • 멋져요!!
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다신
  • 악똥찐야
  • 10.17 23:18
  • 대단하세요
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