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  • sjmom19
  • 초보2019.10.29 11:4868 조회0 좋아요
운동은 얼마나 해야할까요
딱맞는 운동찾기가 쉽지않네요...

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  • sjmom19
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다신
  • 비드어0
  • 10.30 00:35
  • ^^다이어터의 꿈입니다...

    0. 아침에 측정
    1. 디지털체중계 준비하시고요.
    퇴근후에(6시) 측정해봅니다.
    2. 운동하시고 측정
    1-0, 2-1의 값이 후자가 작거나 같으면~ 운동량 늘리기
    후자가 크면~ 유지하시거나 줄이시면 됩니다.

    쉽죠잉~
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