다이어트

qwertyxx
정석2019.10.29 19:06112 조회0 좋아요

Q.중학생다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

학생인지라 하교 후 간식을 참기가 힘들어요ㅠㅠ 보통 공차, 이디야, 메가커피 같은 커피숍에 가서 스무디 종류의 음료를 마시는데 다이어트에 많이 방해가 될까요...? 참고로 저의 식단은
아침: 아몬드브리즈(80ml), 현미푸레이크 소량
점심: 급식 반만(국은 건더기만)
저녁: 샐러드
입니다...!

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댓글리스트

다신

빡센다이어터
10.30 08:52
당질이 들어간 음료는
웬만하면 섭취하지 않는게 좋긴합니다만
학생이시기도 하고 식단 자체가 다이어트 식단이라
완전 방해가 되리라고 생각되지는 않아요
(왜냐하면 저는 저녁 일반식 절반만 줄였었는데
그 때 살이 많이 빠졌었기 때문이에요)

한 잔 정도는 괜찮다고 생각해요!
다만, 단백질원을 잘 챙겨주는게 좋으니
프로틴 쉐이크를 마시는게 더 좋겠다는 생각도 드네요~
친구와 같이 간다면 친구는 주문하고
글쓴이님은 프로틴 쉐이크를 마시는 식으로요..!

그리고 근력운동은 꼭 병행해주세요!
제가 학생 때랑 지금이랑 몸무게가 비슷한데
(좀 더 자세히 말하면 학생 때보다 1kg 더 빠졌어요)
그 때는 식단으로만 뺀거라 힘이 없었는데
지금은 힘이 있어서 운동도 하고 그래요
그러니 꼭 근력운동 병행해주세요! 😉
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