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독도동해맘
초보2019.10.31 03:08138 조회0 좋아요

Q.식단은 조절해서 한다고 생각하는데...운동은!..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단은 잘은 아니지만 조절은 하고 있어요 일을 해야해서 많이는 어렵네요 운동은 따로 안하고 걷기만 1시간에서 1시간 30분 빠르게 걷기를 합니다
그런데 살이 잘 안빠지네요 걷기는 도움이 안될까요? 다른걸 해야하나요? 모든관절이 안좋아 한번씩 관절염약을 먹거든요 운동 추천 부탁 드려요

독도동해맘
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자꾸 아예 안먹으려는 습관!

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빡센다이어터
10.31 04:09
걷기 운동 효과 있어요!
걸으실 때 같은 속도로만 걷지 마시고
조금씩 속도의 변화를 줘보셔요!
특히 공복 때 빠른 걸음 걷기 운동은 도움이 많이 된다고 해요!
꾸준하게 하실 수 있는 만큼 해주시고
점점 운동을 추가하시고 변경해나가시면 될 거 같아요!
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밍둥쓰
10.31 04:53
인터벌트레이닝 이라고 걷다뛰다 하는 운동이에요 무리하게 달릴필요없어요.
런데이 어플 추천드려요 저도 사용하고있는데 꽤나 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
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