- 이봐좌돠
- 다신2019.11.08 18:1358 조회0 좋아요
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11월 08일 (음식 1320kcal, 운동 469kcal)
오늘도 바빴다,,, 머드스콘은 스콘도 맛있지만 비밀이 너무 맛있음 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1320/ 1959
469/ 327
성공
(781)
아침식사 : 377kcal (28.56%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 128kcal |
| 삶은 호박고구마 | 139kcal |
| 사과 | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
오전 간식 : 175kcal (13.26%)
| 사과 | 49kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
| 삶은 호박고구마 | 24kcal |
| 귤 | 13kcal |
점심식사 : 430kcal (32.58%)
| 콩밥 | 207kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| 동그랑땡 | 90kcal |
| 닭개장 | 95kcal |
| 삶은 호박고구마 | 12kcal |
저녁식사 : 338kcal (25.61%)
| [머드스콘] 단호박 비밀 | 243kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
운동 : 469kcal
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 훌라우프 | 116kcal |
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