운동을 하면 근육량이 늘어서
몇일읏 몸무게가 늘어난다고 들었어요!!

그래서 식단도 조절하고 이소라 다이어트비디오 보면서
열심히 운동했는데ㅜㅜ 살이 잘 안빠지네요

예전에 요가를 다닐 때
선생님께서 저보고 단백질, 물, 섬유질이 부족해서
운동해도 잘 안빠지는거라고
꼭 챙겨먹구 두유나 비타민도 잊지말라고 하시더라구요

또 아는분이 말씀하시길
운동해도 유산소 운동? 근육운동? 여러가지를 해야지
무작정 비디오보고 따라한다고 되는게 아니라고 하시더라구요
차라리 방법을 모르면 줄넘기를 하라면서ㅜㅜ

안그래도 짧은 다리 근육까지 생기면 더 보기 싫어질까봐
나름 관리중인데
또 살은 안뺄 수는 없는거구...ㅜㅜ


진짜 식단에 단백질, 물, 섬유질, 비타민 등등 챙겨먹지 않으면 살빠지기 어려운건가요?
또 운동도 여러가지 병행해야 되나요?
있다면, 종류와 방법 좀 알려주세요!!