다이어트

Q.식단 조언부타드려요

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오늘부터 다이어트를 시작했는데 식단을 어찌해야 할까요..ㅜ 운동은 일단 걸어다니는걸로 하기로햇는데...흐허

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시유나
02.15 02:57
빨리빼시겟다면식이조절하셔야지요~
보통식단기본은 단백질 탄수화물 야채식이섬유 100그램씩드시구요
일반식그냥하시겟다하면 저염식으로드시되 국물피하시고 현미밥추천. 한식위주.밀가루자제하시고 밥도3/1정도줄이시구요~
낮에는활동량이잇어서 저녁만 줄이셔도효과는 잇지요^^
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