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  • 포비공주
  • 정석2016.02.16 06:3958 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1299kcal, 운동 146kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1299/ 1553

146/ 258

성공
(142)

아침식사 : 424kcal (32.64%)

사과 (1회분, 124g) 70kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal
[오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) 75kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩, 120g) 146kcal
양상추샐러드 (1소접시, 100g) 47kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) 34kcal
양배추즙 (1접시, 100g) 31kcal

점심식사 : 433kcal (33.33%)

찐고구마 (1개, 200g) 256kcal
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
퓨어코코넛워터 (1회분, 330g) 60kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
귤 (1개, 90g) 35kcal

저녁식사 : 267kcal (20.55%)

바나나 (1개, 190g) 176kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
찐고구마 (1개, 45g) 57kcal

간식 : 175kcal (13.47%)
[슬림시크릿] 데일리 파이버 파워 (1개, 40g) 175kcal

운동 : 146kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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