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  • naffa
  • 정석2019.11.13 01:41120 조회0 좋아요
Q.잠이안옵니다 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 힘들게 운동한날은 일찍자다가도
새벽에 깨네요 ㅠㅠ 저한텐
반신욕밖에 답이 없는듯해요..
다른 팁 없을까요?

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  • naffa
  • No pain, No gain

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 이봐좌돠
  • 11.13 19:28
  • 낮에 햇빛 받으면서 산책하니까 잠 못자는게 조금 사라졌어요. 그리고 다이어트 강박때문에 잠을 설쳤던 적도 있었는데, 좀 프리하게 하니까 마음이 놓이고 걱정도 덜해져서 푹 잤었어요.
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지존
  • 허리27되자
  • 11.13 06:16
  • 운동을 몇시간 하세요?
    너무 과하게 하시면 신체적으로 무리가 갈수도 있어요 적당한 강도로 50분 하시는걸 추천드려요
    몸신에 꿀잠버튼 의 효과로
    오렌지 오일이나
    오렌지 껍데기를 말려서 잠자리 머리맡에 두고 자면 심신안정 효과가 있어서 잠에 잘 드실수 있게 한다고 하더라구요
    저도 사서 해보려구요
    님~ 운동 강도도 좀 저중강도로 바꿔 보세요
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초보
  • 콩배
  • 11.13 02:49
  • 전 그냥 름식사진 보다가 침흘리면서 자요...ㅋㅋㅋㅋ하루이틀참으니깐 견딜만하더라고요...! 참고로 어제 오늘 두부랑 새콤달콤 낱개로 3개정도 고구마 단호박 먹은게 끝이에영..ㅎ.ㅎ
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