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  • soyeongXdiet
  • 정석2016.02.16 00:0639 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1053kcal, 운동 72kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1053/ 1031

72/ 171

실패
(121)

아침식사 : 178kcal (16.90%)
계란찜 (1소접시, 75g) 105kcal
김 (1/4회분, 15g) 2kcal
잡곡밥 (1/4공기, 22g) 32kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
어묵조림 (1/4소접시, 25g) 25kcal

점심식사 : 242kcal (22.98%)
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아이스블루베리 (1팩, 100ml) 38kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) 95kcal

저녁식사 : 627kcal (59.54%)
인절미 (1소접시, 100g) 221kcal
청국장 (1인분) 178kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
현미밥 (1/4공기, 12g) 18kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) 95kcal
아이스블루베리 (1팩, 170ml) 65kcal

간식 : 6kcal (0.57%)
둥글레차 (1컵, 300ml) 6kcal

운동 : 72kcal
서있기 (10분) 14kcal
보통 걷기 (5분) 13kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
스트레칭 (6분) 24kcal

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