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  • 땡벌땡ㅇ벌
  • 초보2019.11.17 15:02238 조회0 좋아요
Q.많이 걸으면서 빼신 분 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밑에도 글을 썼지만 무릎이 안좋은데 걷는건 무리가 덜한거같아서 이번주 중 6일을 만보이상 걸었어요.
체중은 딱히 빠지는건 없고
이번주가 아니라 저번주부터 다이어트를 해서 몇키로 빠진 상태라그런지 살빠졌단 말은 듣긴했는데
걷기의 효과인진 잘 모르겠네요

걷기도 다이어트에 도움이 되나요?

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250칼로리 빠지는 운동...
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무릎이 선천적으로 정말 안좋은데 좋은 운동추천해주세요
1 156 땡벌땡ㅇ벌

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댓글 (3)

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초보
  • LaDonna
  • 11.20 06:29
  • 저도 무릎이 안 좋아서 걷기만 하루 만보에서 시간 되면 이만보 걷는데요 조금씩 살도 빠지지만 체력 엄청 좋아져요 요즘은 4km 걸어서 출근하는데 일도 안 피곤하더라구요 꾸준히 하세요
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다신
  • ssoma
  • 11.19 14:48
  • 운동이란 개념은.... 내 몸을 강하게 만드는데 있습니다. 그래서.... 누군가는 걷기로도 충분한 운동이 될테지만... 누군가는 그렇지 않을테죠..
    가령 마라톤 선수가 10000보를 걸으면 그게 운동일까요??

    즉.... 어떤 운동이든 그 운동 수행자의 몸상태에 따라 운동이냐 아니냐가 결정되어 진다는 것입니다. 당장은 걷기가 님에게 도움이 되실테지만..... 어느순간 10000보 걷는게 운동같이 느껴지지 않는 순간이 오실꺼에요. 그 때는 운동이 아니라 그냥 활동한거에요. 즉... 신체적인 발달이 없을 뿐더러... 10000보 걷는데 소비하는 에너지 양도 줄꺼에요. 그 시점이 오면 걷는 속도를 올리던지... 천천히라도 뛰시던지 하셔야 합니다. 그래야 님의 심폐기능이 개선되고 근육이 성장하는 신체 성장을 확보하게 됩니다. 그 과정에서 체중이 줄테구요.
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정석
  • 진이여
  • 11.18 16:06
  • 꾸준히 하셨다면 걷기도 운동됩니다.효과를 더 보실려면 스트레칭 운동도 해주심 좋을꺼같네여
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