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  • 먹어도안찌는체질로!
  • 초보2016.02.16 01:3432 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1927kcal, 운동 514kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1927/ 1207

514/ 201

실패
(406)

아침식사 : 296kcal (15.36%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 92kcal
[샤니] 요요꿀호떡 (1개, 25g) 94kcal

점심식사 : 658kcal (34.15%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
식빵 (1장, 40g) 110kcal

저녁식사 : 949kcal (49.25%)
붕어빵 (1/2개, 25g) 55kcal
[농심] 맛짬뽕 (1봉지, 130g) 575kcal
참치주먹밥 (1/2인분) 190kcal
백설기 (1/2소접시, 50g) 114kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal

간식 : 24kcal (1.25%)
한라봉 (1/2회분, 50g) 24kcal

운동 : 514kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
기아팔뚝 (10분) 87kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal

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