|                             					 박봄다리운동  					(보통으로, 3분) 				 | 				24kcal | 
|                             					 잽 크로스 킥  					(보통으로, 2분) 				 | 				20kcal | 
|                             					 스케이터 홉스  					(보통으로, 1분) 				 | 				6kcal | 
|                             					 브릿지 레이즈  					(1세트, 20회) 				 | 				5kcal | 
|                             					 하늘자전거  					(보통으로, 1분) 				 | 				6kcal | 
|                             					 하늘자전거  					(보통으로, 10분) 				 | 				60kcal | 
|                             					 스쿼트  					(1세트, 30회) 				 | 				7kcal | 
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