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  • 이봐좌돠
  • 다신2019.11.29 19:3375 조회0 좋아요
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11월 29일 (음식 1386kcal, 운동 462kcal)
내일만 운동하면 일요일은 쉬는날!!🔥🔥

  • 음식
  • 운동

1386/ 1959

462/ 327

성공
(708)

아침식사 : 414kcal (29.87%)
삶은 호박고구마 201kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 139kcal
백설기 47kcal
딸기 27kcal

오전 간식 : 132kcal (9.52%)
구운계란 84kcal
[서울우유] 저지방우유 48kcal

점심식사 : 463kcal (33.41%)
소불고기 195kcal
마늘쫑장아찌 25kcal
콩밥 189kcal
삶은 호박고구마 30kcal
무생채 16kcal
딸기 8kcal

오후 간식 : 3kcal (0.22%)
[동서]현미녹차 3kcal

저녁식사 : 374kcal (26.98%)
[통밀당] 통밀팥빵 250kcal
구운계란 89kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

운동 : 462kcal
훌라우프 109kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
시티드 니업 6kcal
마운틴 클라이머 6kcal
하이 킥 3kcal
점핑잭 3kcal
점프 스쿼트 3kcal
런지 3kcal
와이드 스쿼트 13kcal
프로그 점프 3kcal
런지 프론트 킥 9kcal
스케이터 홉스 3kcal
마운틴 클라이머 7kcal
푸쉬업 4kcal
바이시클 크런치 3kcal
스탠딩 레인보우 크런치 3kcal
점핑잭 43kcal
스쿼트 7kcal
사이드 레그 레이즈 7kcal
슬로우버피 22kcal
마운틴 클라이머 7kcal
하이 니 스프린트 6kcal
바이시클 크런치 7kcal
파워워킹 6kcal
레그레이즈 8kcal
플랭크 4kcal
런지 6kcal
스케이터 홉스 6kcal
토우터치 6kcal
사이드 킥 12kcal
점프 스쿼트 8kcal

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댓글리스트

다신
  • 이봐좌돠
  • 11.30 12:35
  • 욷다이어트 ㅠㅠ 감사합니다🔥🔥
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초보
  • 욷다이어트
  • 11.29 22:52
  • 와 운동령 대박!
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