- 이봐좌돠
- 다신2019.12.03 06:08104 조회0 좋아요
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12월 02일 (음식 1404kcal, 운동 571kcal)
- 음식
- 운동
1404/ 1959
571/ 327
성공
(799)
아침식사 : 430kcal (30.63%)
| 삶은 호박고구마 | 154kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 122kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 123kcal |
| [삼립] 정통 밤만쥬 | 31kcal |
오전 간식 : 109kcal (7.76%)
| 크런치킨 고소한 치즈맛 | 46kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 48kcal |
| 삶은 호박고구마 | 15kcal |
점심식사 : 484kcal (34.47%)
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 애호박볶음 | 60kcal |
| 쇠고기등심 | 152kcal |
| 콩밥 | 224kcal |
| [삼립] 정통 밤만쥬 | 19kcal |
| 알타리김치 | 10kcal |
저녁식사 : 381kcal (27.14%)
| 삶은 호박고구마 | 170kcal |
| 구운계란 | 162kcal |
| [미주라] 통밀비스켓 | 49kcal |
운동 : 571kcal
| 훌라우프 | 218kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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