- 냠냐냠냠냠
- 초보2019.12.04 17:40213 조회0 좋아요
Q.혹시 하루 500kcal정도로 섭취 다이어트 해보신 분 있나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 167/75 근육량 보통이고 12월 달 한 달간 10kg빼고
1월부터 운동량 늘리고 식사량 다시 늘리면서 2달간 10kg을 더 빼려고 합니다.
아침: 5.2 다이어트 베이스+아몬드 브리즈
점심: 두부, 계란, 고구마 중 택1
저녁: 닭가슴살
간식: 방울토마토, 사과, 견과류, 양배추
이런 식으로 식단 한달 빡세게 하고
운동은 버피 70회만 하려고 하는데 괜찮을까요?
1월부터 운동량 늘리고 식사량 다시 늘리면서 2달간 10kg을 더 빼려고 합니다.
아침: 5.2 다이어트 베이스+아몬드 브리즈
점심: 두부, 계란, 고구마 중 택1
저녁: 닭가슴살
간식: 방울토마토, 사과, 견과류, 양배추
이런 식으로 식단 한달 빡세게 하고
운동은 버피 70회만 하려고 하는데 괜찮을까요?
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