한달 전 67키로에서 현재 62키로로 감량했구 5키로 더 빼는 게 12월 목표입니다!
근육량 어느정도 유지하면서 체지방을 감소하는게 목표였는데 그래도 한달동안 목표는 잘 지켜진 것 같아서 많이 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋ 식사량을 많이 줄였고 요즘은 운동에 살짝 재미를 들린것같아요.

운동하기 전에 이주정도는 식사량 줄이는 게 목표여서 공원 걷기 정도만 가끔하고 어느정도 적응이 됐다 싶을 때 홈트 시작했습니다!

운동은 땅끄부부님 영상 참고하면서 홈트 진행하는데 거의 매일 한시간 반에서 두시간씩 운동했습니다

스트레칭 티파니허리운동 땅끄부부 운동 세네가지? 스트레칭 마무리 이정도 하다가 가끔 다른 분들 영상 따라하기도 하고 했어요! 처음에는 하고 싶은대로 하다가 요즘은 땅끄부부님이 댓글에 운동 루틴(유산소) 단계별로 진행하는게 있길래 그 루틴으로 재생목록짜서 운동중입니다! 하다보니까 자꾸 욕심이 생겨요

꽉끼던 옷이 예쁘게 맞았을 때 정말 쾌감이 장난이 아니더라구요. 근육통도 살짝 기분좋은 느낌 ㅋㅋㅋ 내 몸이 만들어지는 중이다 라고 느껴져서 운동을 더 열심히 하게 되는 것 같아요.

생각보다도 더 쉽게 빠지지는 않지만 포기하지 말고 현재 62키로에서 목표 몸무게인 57키로를 달성하는 날까지, 다들 목표 몸무게 또는 몸매 달성하실 때까지 열심히 다 같이 달려봐요!!!😝