- 건프
- 초보2016.02.16 22:0732 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 675kcal, 운동 714kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
675/ 1453
714/ 242
성공
(1250)
아침식사 : 162kcal (24.00%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
점심식사 : 219kcal (32.44%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
저녁식사 : 294kcal (43.56%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 100g) | 70kcal |
운동 : 714kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스텝박스 (30분) | 216kcal |
| PT체조 (10분) | 75kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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