- 구공탄01
- 초보2016.02.15 19:5332 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1941kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1941/ 1621
600/ 270
성공
(11)
아침식사 : 459kcal (23.65%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
점심식사 : 435kcal (22.41%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 전지분유 (1큰술, 8g) | 128kcal |
저녁식사 : 446kcal (22.98%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 소불고기 (1소접시, 200g) | 176kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 601kcal (30.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 소불고기 (1소접시, 150g) | 132kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 100g) | 40kcal |
| 두부김치국 (1대접, 112g) | 60kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 80g) | 80kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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