다이어트

다신

ssoma
12.10 01:48
체중이 중요한게 아니에요. 5kg만 줄이면 뭔가 될것 같으시죠?? 뭐 전지현이니 설현 같은 몸매 까지는 아니지만 그래도 나름 라인좀 살아 있는 뭐... 그런거.....

우선 1000 섭취는 기초대사도 못할 열량이구요. 기초대사도 못하는 열량인데... 무슨 에너지로 운동도 하고 생활도하고 하겠어요?? 결국 지쳐서 포기하는 분들이 더 많아요. 혹여 버틴다 하더라도... 기초대사도 부족한 열량을 보충하고자 근분해를 했을텐데... 몸의 라인이 살아날까요?? 어떻게든 오래 생존하고자 몸이 체지방 축적을 더 했을텐데.. 그랴서 체지방율은 더 올랐을 텐데... 과연 그 몸이... 라인이 살아 있을까요???

2달 5kg 감량 같은 목표치를 설정하실게 아니라 앞으로 내 몸을 건강하게 관리해야겠다... 라는 목표를 세우세요. 그래서 먹는거 운동하는거 평생 관리 가능하도록 그 범위를 잘 잡으시고 꾸준히 해주시면 되는거에요.

아무리 중요하지 않은 만사가 없다 하더라도 건강보다 앞서지 않습니다. 건강 잘 챙기시면서 하세요.
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

비밀
등록

다신

이봐좌돠
12.10 08:36
뺄 순 있겠지만 너무 적게먹으면 체지방보다 근육이 빠질 확률이 높아요ㅠㅠ 1000칼로리 지금은 많다고 느낄 수 있지만 너무 적어요
답글쓰기

공감 1

비밀
등록

정석

유야는다요중
12.10 02:55
10000확률 요요와요
식이 너무 칼로리제한하면서 운동까지하는거 많이 안좋아요,님. 운동선수도아니고
두달5kg.빼는거면 힘들게 할필요없는데
왜 굳이 몸상하는 쪽 선택을 하시는건지::;;
1일 2식이든 3식이든
정해진 시간오차 1시간 내 자기 5시간전 식사마치시고 매일 계란2개랑 양배추소량
드셔보세요 배변활동 원활히 지속되는것맛으로도 체중 빠져요
간식 당근 ㄴㄴ 고 차가운 물도 마시지마세요
겨울철 차가운물은 대사량이 다운되서 더 칼로리 소모율을 보이지만 반대로 장기들에겐 치명적이라 몸상하기 쉬워요

미지근하거나 따뜻한물 자주마시세요

천칼로리 먹든말든 자유인데
거기에 오백운동하면서 영양소는 거들떠도안보면 몸 상하기 딱좋아요
일반적으로 하루 70g.정도의 순수 탄수화물이 몸에서 윤회되야지 더 살이 잘빠집니다

빨리 빼고픈건 알겠는데 이뻐보이기 위해 빼는거지 아플라고 빼는거 아니잖아요
방법을 좀더 순화시켜서 생각해보셨음 싶네요::;;
저녁에 탄수화물안먹는것만으로도 식욕포텐안터짐 살 빠질꺼예요
님한텐 칼로리제한보단 간헐적단식이되 좀더 장에 좋은 방법을 강구한 식사법이 좋을듯요

저도 예전에 님같은성격이였어서 겁나안먹고 ㅁㅊ년마냥 운동했거든요
과민성 대장 증후군도있고 위장이 쪼그라들어있는 현상도 생겨서 위염으로도 고생했어요, 아프지않게 살빼세요
극단적이게 하지말고요
답글쓰기

공감 2

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글