- Thingsfree
- 초보2019.12.14 17:2390 조회0 좋아요
12월 14일(저녁 85kcal)
마인드풀이팅 대략 20분간 먹음
마인드풀 이팅을 처음으로 해봄
티비 안보고 음악 끄고
오로지 음식을 집중해서 느끼고 맛보느라
눈감고 씹음
그러다보니 평소5분컷 양을 20분간 먹게됨
배부름이 차오름
티비 안보고 음악 끄고
오로지 음식을 집중해서 느끼고 맛보느라
눈감고 씹음
그러다보니 평소5분컷 양을 20분간 먹게됨
배부름이 차오름
저녁 85kcal 09:01
탄수화물(5.5%) 17.85 / 322g
단백질(8.4%) 4.96 / 59g
지방(1.5%) 0.72/ 49g
| 단호박 (1회, 50g) | 21kcal |
| 배추 (1회, 100g) | 12kcal |
| 사워크라우트 (1회, 100g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| macro 4 mixed beans (1회, 25g) | 25kcal |
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