- 이봐좌돠
- 다신2019.12.16 09:51239 조회0 좋아요
- 3
- 1
- 1
- 1
Q.유지어트 운동변경
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
16살 165cm 51kg 입니다.
첫번째 사진 운동에서 두번째 사진 운동으로 운동을 변경해주려 합니다. 현재 운동은 주 6일로 해주고 있고, 두번째 사진으로 운동을 바꿔도 주 6일로 진행해줄 예정입니다.
기초대사량 1180, 현재 섭취량은 1500입니다. 섭취량은 1500으로 지속해주고, 운동은 두번째 사진 운동으로 바꿔서 진행해줘도 괜찮을까요? 체지방이나 몸무게가 늘어나는건 아닌가 걱정됩니다ㅠㅠ
그리고 골격근량이 표준미달이라 근육을 키우고 싶은데 노하우좀 알려주시면 감사하겠습니다..
첫번째 사진 운동에서 두번째 사진 운동으로 운동을 변경해주려 합니다. 현재 운동은 주 6일로 해주고 있고, 두번째 사진으로 운동을 바꿔도 주 6일로 진행해줄 예정입니다.
기초대사량 1180, 현재 섭취량은 1500입니다. 섭취량은 1500으로 지속해주고, 운동은 두번째 사진 운동으로 바꿔서 진행해줘도 괜찮을까요? 체지방이나 몸무게가 늘어나는건 아닌가 걱정됩니다ㅠㅠ
그리고 골격근량이 표준미달이라 근육을 키우고 싶은데 노하우좀 알려주시면 감사하겠습니다..
4
149
공감 1
신고 0
